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  • Liberas el estrés y contrarrestas los efectos de una vida sedentaria.
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  • Fortaleces tus sistemas nervioso,  inmunológico y glandular.
  • Rejuveneces.
Armonía y Equilibrio a través de la respiración.

Este mes te recomendamos practicar la respiración alternada.

Siéntate en una postura cómoda con tu columna recta.

1. Tapa la fosa nasal derecha con el dedo meñique de tu mano izquierda e inhala largo, lento y profundo por la fosa nasal izquierda. Sostén la respiración.
2. Coloca el pulgar de tu mano izquierda tapando la fosa nasal izquierda y exhala largo, lento y profundo por la fosa nasal derecha.
3. Inhala largo, lento y profundo por la fosa nasal derecha. Sostén un momento la respiración.
4. Tapa la fosa nasal derecha con el dedo meñique y exhala por la fosa nasal izquierda.
Tiempo: Continúa de 3 a 11 minutos diariamente.

En general, podemos decir que un mantra es una secuencia de sonidos, articulados de manera consciente, con el fin de crear un impacto específico. Son sonidos poderosos; que fueron pronunciados por hombres que vivían en profunda conexión con el Cosmos y que se utilizan para dirigir y re-dirigir la energía con el fin de eliminar patrones y creencias que están creando desequilibrios en nuestro cuerpo.

Es por esto que el sonido ha sido parte fundamental en la práctica de numerosas culturas y civilizaciones a lo largo de la historia.

Desde la antigüedad, el hombre ha intuido el poder que tiene el sonido en nuestra mente y por lo tanto, en nuestra vida.

Este mes te recomendamos meditar con el sonido EHM (se pronuncia EIM)

Este sonido es muy poderoso. Su beneficio principal es que nos ayuda a conectar con la energía de nuestro corazón y por lo tanto nuestra mente se sentirá en paz y tranquila. Es un sonido que al vibrarlo, nos brinda claridad y nos ayuda a equilibrar la glándula del timo. Esto es muy importante ya que la glándula del timo está asociada con el sistema inmunológico. Por lo tanto, al vibrar este sonido puedes prevenir cualquier desequilibrio de salud que pudiera presentarse en el futuro. Siéntate en una postura cómoda con tu espalda recta. Inhala largo, lento y profundo y vibra EIM en monotono mientras exhalas.

Recuerda que puedes vibrarlo 3, 7 u 11 veces.

Hoy le damos la bienvenida al mes de junio. Junio es un buen mes para hacer consciencia de la manera en la que nos comunicamos en nuestras relaciones, comenzando por la relación con uno mismo.

El tono, el ritmo y la cualidad vibratoria de nuestras palabras tienen un impacto en nosotros y en todo lo que nos rodea. Junio es un buen mes para hacer consciencia que todo lo que pensamos, sentimos, hablamos y hacemos tiene un verdadero impacto en nuestra energía y en nuestro entorno.

Es un buen mes para observar nuestras relaciones y recordar que nuestro corazón siente la constante necesidad de vivir relaciones honestas y profundas. Junio nos abre una oportunidad para observar nuestra dinámica de vida para ir creando un equilibrio entre el mundo físico y el mundo espiritual; entre lo evidente y las energías sutiles del universo y generar congruencia entre nuestros pensamientos y nuestras acciones.

Sé flexible y vive tus talentos, dando lo mejor de ti, como una manera de conectar con la Luz. Ten la certeza de que la vida te cuida y te da lo que necesitas para estar bien.

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Maestros de Naam

Ivonne Vazquez

Soy Licenciada en Informática. Tengo una Maestría en Antropología y tomé un Diplomado en Informática Digital.

Me certifiqué en Naam Yoga Therapies desde el 2010. Mis pasatiempos son el yoga y la meditación desde hace más de 10 años. También nadar y andar en bici de ruta. Mis clases son meditativas e invitan a la reflexión.

Luis y Rina

Luis y Rina se certificaron como Maestros de Naam Yoga Therapies en Joshua Tree, California desde el 2008. Gracias al apoyo y amor incondicional de su Maestro el Dr. Levry decidieron fundar Centro Naam en el 2009. Desde entonces, se dedican a compartir herramientas de salud y bienestar a través de clases de Shakti Naam, consultas personales, talleres y retiros.

Alejandro Ramírez

Hace aproximadamente 10 años Alejandro Ramírez comenzó un camino de autodescubrimiento dentro del mundo del yoga y la espiritualidad. Durante este tiempo ha logrado integrarde forma exitosa estos contextos dentro de su vida diaria; el yoga, la espiritualidad y el mundo corporativo. Como yogi, Alejandro está certificado como entrenador del Naam Yoga Lifestyle Course.

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