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  • Liberas el estrés y contrarrestas los efectos de una vida sedentaria.
  • Activas los mecanismos de auto sanación de tu cuerpo.
  • Revitalizas tu cuerpo y te sientes con energía.
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  • Te ayuda a mejorar tu concentración.
  • Previenes el insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza.
  • Oxigenas tu cerebro, fortaleces tu corazón, desintoxicas y nutres tus órganos.
  • Fortaleces tus sistemas nervioso,  inmunológico y glandular.
  • Rejuveneces.
Sitali Pranayam o Respiración refrescante. Si te enojas constantemente, haz esta respiración.
 
- Dobla la lengua dentro en forma de U. En el caso de no poder doblar la lengua coloca los labios en forma de O sacando la punta de la lengua discretamente hacia fuera, como si tomaras el aire a través de un popote; el objetivo es sentir el frescor del aire a través de la humedad de la lengua y sentir el aire más cálido al exhalar por la nariz.

- Inhala a través de la lengua curvada o boca en forma de pico.

- Exhala a través de la nariz.

Haz la respiración, tanto al inhalar como al exhalar, larga y profunda. Siente como tus pulmones se llenan y se vacían a su máxima capacidad.
En general, podemos decir que un mantra es una secuencia de sonidos, articulados de manera consciente, con el fin de crear un impacto específico. Son sonidos poderosos; que fueron pronunciados por hombres que vivían en profunda conexión con el Cosmos y que se utilizan para dirigir y re-dirigir la energía con el fin de eliminar patrones y creencias que están creando desequilibrios en nuestro cuerpo.

Es por esto que el sonido ha sido parte fundamental en la práctica de numerosas culturas y civilizaciones a lo largo de la historia.

Desde la antigüedad, el hombre ha intuido el poder que tiene el sonido en nuestra mente y por lo tanto, en nuestra vida.

Esta meditación es muy poderosa. Elimina la negatividad. Sirve para eliminar obstáculos y conflictos. Es un buen mes para hacerla.

Recuerda que puedes encontrarla en la página de Rootlight.com 

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Septiembre es un buen mes para cerrar ciclos. Las energías de este mes te ayudan a poner orden en tu vida de una manera consciente y agradecida. Si necesitas pedirte perdón ¡hazlo! Si necesitas pedir perdón a otra persona, hazlo desde tu corazón de una manera honesta y tranquila. Habla de tu sentir, compartiendo cómo viviste esa experiencia que creó un desequilibrio.
  Durante este mes tendrás la energía que necesitas para poner límites. Dí sí a todo aquello que te hace sentir en paz y es importante en tu vida y suelta todo aquello que te desconecta de tu alma. 

Las cualidades que puedes cultivar este mes son la disciplina y la fuerza de voluntad. Hazle caso a tu intuición y permite que se manifieste lo mejor de ti en cada situación.

  Evita reaccionar y pon atención a lo que escribes y hablas. Si te sientes enojado, respira... Evita el chisme y la queja y no generes conflicto. No vale la Pena.  Es un buen mes para hacer mucho ejercicio.

Septiembre nos viene a decir con toda su fuerza: ¡Muévete! Sal de tu zona de confort. Ya es hora.

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Maestros de Naam

Ivonne Vazquez

Soy Licenciada en Informática. Tengo una Maestría en Antropología y tomé un Diplomado en Informática Digital.

Me certifiqué en Naam Yoga Therapies desde el 2010. Mis pasatiempos son el yoga y la meditación desde hace más de 10 años. También nadar y andar en bici de ruta. Mis clases son meditativas e invitan a la reflexión.

Luis y Rina

Luis y Rina se certificaron como Maestros de Naam Yoga Therapies en Joshua Tree, California desde el 2008. Gracias al apoyo y amor incondicional de su Maestro el Dr. Levry decidieron fundar Centro Naam en el 2009. Desde entonces, se dedican a compartir herramientas de salud y bienestar a través de clases de Shakti Naam, consultas personales, talleres y retiros.

Alejandro Ramírez

Hace aproximadamente 10 años Alejandro Ramírez comenzó un camino de autodescubrimiento dentro del mundo del yoga y la espiritualidad. Durante este tiempo ha logrado integrarde forma exitosa estos contextos dentro de su vida diaria; el yoga, la espiritualidad y el mundo corporativo. Como yogi, Alejandro está certificado como entrenador del Naam Yoga Lifestyle Course.

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