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  • Liberas el estrés y contrarrestas los efectos de una vida sedentaria.
  • Activas los mecanismos de auto sanación de tu cuerpo.
  • Revitalizas tu cuerpo y te sientes con energía.
  • Te ayuda a tomar decisiones con claridad.
  • Te da seguridad personal.
  • Te ayuda a mejorar tu concentración.
  • Previenes el insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza.
  • Oxigenas tu cerebro, fortaleces tu corazón, desintoxicas y nutres tus órganos.
  • Fortaleces tus sistemas nervioso,  inmunológico y glandular.
  • Rejuveneces.
Este mes te recomendamos practicar la siguiente respiración.

Siéntate en una postura cómoda. Piensa en el sol.

1. Inhala en cuatro tiempos, visualizando que inhalas la luz del Sol ☀️
2. Sostén adentro la respiración en cuatro tiempos, visualizando cómo la energía del Sol nutre y revitaliza todo tu cuerpo, tu corazón y tu mente, llenándolos de energía.
3. Exhala la luz del Sol en cuatro tiempos, sintiendo cómo exhalas la luz del Sol y la compartes con el Universo.
4. Sostén el aire fuera en cuatro tiempos, haciendo consciencia que este espacio que has generado al sacar el aire, se llenará de nuevo de la luz del Sol. Repite esta secuencia de 3 a 11 minutos al comenzar tu día o cuando sientas que lo necesitas.
En general, podemos decir que un mantra es una secuencia de sonidos, articulados de manera consciente, con el fin de crear un impacto específico. Son sonidos poderosos; que fueron pronunciados por hombres que vivían en profunda conexión con el Cosmos y que se utilizan para dirigir y re-dirigir la energía con el fin de eliminar patrones y creencias que están creando desequilibrios en nuestro cuerpo.

Es por esto que el sonido ha sido parte fundamental en la práctica de numerosas culturas y civilizaciones a lo largo de la historia.

Desde la antigüedad, el hombre ha intuido el poder que tiene el sonido en nuestra mente y por lo tanto, en nuestra vida.

Este mes te recomendamos meditar con el sonido RAM

Este sonido es muy poderoso. Su beneficio principal es que fortalece nuestra aura o campo electromagnético.
Por lo tanto, te brindará una sensación de paz y calma. Es un sonido que nos da protección y estabilidad.

Siéntate en una postura cómoda. Inhala largo, lento y profundo. Vibra el sonido RAM en monótono mientras exhalas.

Recuerda que puedes vibrarlo 3, 7 u 11 veces.

Recordemos que con la llegada de la Primavera está disponible una gran cantidad de luz que podemos usar para purificarnos, y regenerarnos a todos los niveles para traer salud a nuestra vida.
Este es un momento perfecto para seguir enfocando nuestra energía en hábitos saludables como la alimentación consciente, el ejercicio que más disfrutes y la práctica de la meditación constante porque en este mes el Universo nos da toda la energía necesaria para rejuvenecer y revitalizarnos a nivel físico, emocional y mental.

También te recomendamos que aproveches este mes para crear orden en tu casa, en tu vida y en tu mente. Pon tu atención en esos espacios que necesitas limpiar y ordenar. Hazlo en consciencia y agradece todo aquello que saques por todo lo que te dio y procura compartirlo con personas que puedan necesitarlo.

Este mes nos da la oportunidad de resonar y conectar con las infinitas posibilidades del Universo para que podamos ser un canal más puro y consciente en estos tiempos de tantos cambios.

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Maestros de Naam

Ivonne Vazquez

Soy Licenciada en Informática. Tengo una Maestría en Antropología y tomé un Diplomado en Informática Digital.

Me certifiqué en Naam Yoga Therapies desde el 2010. Mis pasatiempos son el yoga y la meditación desde hace más de 10 años. También nadar y andar en bici de ruta. Mis clases son meditativas e invitan a la reflexión.

Luis y Rina

Luis y Rina se certificaron como Maestros de Naam Yoga Therapies en Joshua Tree, California desde el 2008. Gracias al apoyo y amor incondicional de su Maestro el Dr. Levry decidieron fundar Centro Naam en el 2009. Desde entonces, se dedican a compartir herramientas de salud y bienestar a través de clases de Shakti Naam, consultas personales, talleres y retiros.

Alejandro Ramírez

Hace aproximadamente 10 años Alejandro Ramírez comenzó un camino de autodescubrimiento dentro del mundo del yoga y la espiritualidad. Durante este tiempo ha logrado integrarde forma exitosa estos contextos dentro de su vida diaria; el yoga, la espiritualidad y el mundo corporativo. Como yogi, Alejandro está certificado como entrenador del Naam Yoga Lifestyle Course.

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