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  • Liberas el estrés y contrarrestas los efectos de una vida sedentaria.
  • Activas los mecanismos de auto sanación de tu cuerpo.
  • Revitalizas tu cuerpo y te sientes con energía.
  • Te ayuda a tomar decisiones con claridad.
  • Te da seguridad personal.
  • Te ayuda a mejorar tu concentración.
  • Previenes el insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza.
  • Oxigenas tu cerebro, fortaleces tu corazón, desintoxicas y nutres tus órganos.
  • Fortaleces tus sistemas nervioso,  inmunológico y glandular.
  • Rejuveneces.
Este mes apapáchate con la leche dorada.

Ingredientes:
1 ½ tazas de leche de coco sin endulzar
1 ½ tazas de leche de almendra sin endulzar
1 ½ cucharaditas de cúrcuma en polvo
¼ cucharadita de gengibre en polvo o rallado
1 raja pequeña de canela o ¼ de cucharadita de canela en polvo
1 pizca de pimienta negra
1 cucharadita de aceite de coco
Puedes endulzar con miel de maple o de abeja, stevia o el endulzante de tu elección

Simplemente coloca los ingredientes en una olla pequeña hasta alcanzar la temperatura deseada. Puedes dejar que hieva unos cuantos minutos. Al final, endúlzalo a tu gusto.

Algunos de sus beneficios:

Ayuda a reducir la inflamación
Tiene un alto contenido de antioxidantes
Buena para el cerebro, el corazón y los huesos
Mejora la disgestión
Ayuda a prevenir enfermedades.

Contraindicaciones :

Si tomas medicamentos autocuagulantes
Si estás en tratamiento para la hipoglucemia
En caso de cálculos renales
Si padeces hemorragias

Vierte en una taza de agua hirviendo una cucharadita rasa de ajonjolí negro, de preferencia orgánico, y deja hervir de 3 a 5 minutos. Deja reposar un momento. Cuela y sirve.

En general, podemos decir que un mantra es una secuencia de sonidos, articulados de manera consciente, con el fin de crear un impacto específico. Son sonidos poderosos; que fueron pronunciados por hombres que vivían en profunda conexión con el Cosmos y que se utilizan para dirigir y re-dirigir la energía con el fin de eliminar patrones y creencias que están creando desequilibrios en nuestro cuerpo.

Es por esto que el sonido ha sido parte fundamental en la práctica de numerosas culturas y civilizaciones a lo largo de la historia.

Desde la antigüedad, el hombre ha intuido el poder que tiene el sonido en nuestra mente y por lo tanto, en nuestra vida.

En este mes te recomendamos vibrar el sonido ONG RAMA ONG

Puedes hacerlo de la siguiente manera:

Inhala
Sostén un momento la respiración
Exhala vibrando el sonido en monotono

Puedes hacerlo 3, 7 u 11 veces.

Es un sonido muy poderoso que calma la mente y genera una profunda sensación de conexión.

Nos brinda sanación, equilibrio. Puedes también vibrarlo con la intención de enviar sanación a una persona o a un grupo con el mudra del pilar medio.

¡BIENVENIDO AL MES DE DICIEMBRE!


Este mes nos brinda la oportunidad de conectar con lo esencial. Nos da la oportunidad de abrirnos a la prosperidad y recordar que la verdadera abundancia está en todas partes y se expresa, en el plano físico, como el fruto de nuestro trabajo diario y también se expresa en un nivel más sutil a través de la Luz del Sol, el aire que respiramos, en una mirada, un abrazo, una palabra de reconocimiento, un gesto amable. Nos recuerda que la abundancia está en saber que lo que podemos compartir y expresar en este momento de nuestra vida verdaderamente aporta. Recordamos que la expresión de nuestros talentos y cualidades hacen del mundo un lugar mejor.

ESTE MES NOS BRINDA UNA DOBLE OPORTUNIDAD:

Comparte, disfruta, expresa tu amor. Reflexiona: ¿Qué aprendí en este año? ¿Qué puedo soltar y dejar ir? ¿Qué puedo mejorar?

¿Cuáles son mis verdaderos objetivos para el año que está por venir? ¿Dónde está mi verdadera corrección? ¿Qué me hace sentir conectado, bendecido y abundante? ¿Puedo ser más generos@?

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Maestros de Naam

Ivonne Vazquez

Soy Licenciada en Informática. Tengo una Maestría en Antropología y tomé un Diplomado en Informática Digital.

Me certifiqué en Naam Yoga Therapies desde el 2010. Mis pasatiempos son el yoga y la meditación desde hace más de 10 años. También nadar y andar en bici de ruta. Mis clases son meditativas e invitan a la reflexión.

Luis y Rina

Luis y Rina se certificaron como Maestros de Naam Yoga Therapies en Joshua Tree, California desde el 2008. Gracias al apoyo y amor incondicional de su Maestro el Dr. Levry decidieron fundar Centro Naam en el 2009. Desde entonces, se dedican a compartir herramientas de salud y bienestar a través de clases de Shakti Naam, consultas personales, talleres y retiros.

Alejandro Ramírez

Hace aproximadamente 10 años Alejandro Ramírez comenzó un camino de autodescubrimiento dentro del mundo del yoga y la espiritualidad. Durante este tiempo ha logrado integrarde forma exitosa estos contextos dentro de su vida diaria; el yoga, la espiritualidad y el mundo corporativo. Como yogi, Alejandro está certificado como entrenador del Naam Yoga Lifestyle Course.

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