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  • Liberas el estrés y contrarrestas los efectos de una vida sedentaria.
  • Activas los mecanismos de auto sanación de tu cuerpo.
  • Revitalizas tu cuerpo y te sientes con energía.
  • Te ayuda a tomar decisiones con claridad.
  • Te da seguridad personal.
  • Te ayuda a mejorar tu concentración.
  • Previenes el insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza.
  • Oxigenas tu cerebro, fortaleces tu corazón, desintoxicas y nutres tus órganos.
  • Fortaleces tus sistemas nervioso,  inmunológico y glandular.
  • Rejuveneces.
Este mes apapáchate con la leche dorada.

Ingredientes:
1 ½ tazas de leche de coco sin endulzar
1 ½ tazas de leche de almendra sin endulzar
1 ½ cucharaditas de cúrcuma en polvo
¼ cucharadita de gengibre en polvo o rallado
1 raja pequeña de canela o ¼ de cucharadita de canela en polvo
1 pizca de pimienta negra
1 cucharadita de aceite de coco
Puedes endulzar con miel de maple o de abeja, stevia o el endulzante de tu elección

Simplemente coloca los ingredientes en una olla pequeña hasta alcanzar la temperatura deseada. Puedes dejar que hieva unos cuantos minutos. Al final, endúlzalo a tu gusto.

Algunos de sus beneficios:

Ayuda a reducir la inflamación
Tiene un alto contenido de antioxidantes
Buena para el cerebro, el corazón y los huesos
Mejora la disgestión
Ayuda a prevenir enfermedades.

Contraindicaciones :

Si tomas medicamentos anticoagulantes
Si estás en tratamiento para la hipoglucemia
En caso de cálculos renales
Si padeces hemorragias

En general, podemos decir que un mantra es una secuencia de sonidos, articulados de manera consciente, con el fin de crear un impacto específico. Son sonidos poderosos; que fueron pronunciados por hombres que vivían en profunda conexión con el Cosmos y que se utilizan para dirigir y re-dirigir la energía con el fin de eliminar patrones y creencias que están creando desequilibrios en nuestro cuerpo.

Es por esto que el sonido ha sido parte fundamental en la práctica de numerosas culturas y civilizaciones a lo largo de la historia.

Desde la antigüedad, el hombre ha intuido el poder que tiene el sonido en nuestra mente y por lo tanto, en nuestra vida.

En este mes te recomendamos vibrar el sonido ONG RAMA ONG

Puedes hacerlo de la siguiente manera:

Inhala
Sostén un momento la respiración
Exhala vibrando el sonido en monotono

Puedes hacerlo 3, 7 u 11 veces.

Es un sonido muy poderoso que calma la mente y genera una profunda sensación de conexión.

Nos brinda sanación, equilibrio. Puedes también vibrarlo con la intención de enviar sanación a una persona o a un grupo con el mudra del pilar medio.

¡BIENVENIDO AL MES DE ENERO!


El mes de enero nos sitúa ante la posibilidad de un nuevo inicio. Nos da la oportunidad de volver a comenzar con la experiencia de lo ya vivido; de poner toda la Luz de lo aprendido al servicio de lo que está por venir. Representa un momento poderoso, que nos permite alinearnos con la sabiduría de nuestro corazón y ponerla en acción y conectar con el poder de un nuevo comienzo, liberarnos de nuestras restricciones y conectar con la posibilidad de lo ilimitado.
Es un mes de introspección, de trabajo espiritual y de sentir gratitud y gozo por la oportunidad de vivir un nuevo ciclo. Y qué mejor manera de hacerlo que conectando con la energía de nuestro Maestro interior que alimenta la voz de nuestra alma.
Que sea tu Maestro interior a través de tu poderosa intuición que guíe tu camino en este sendero que ahora comienza.

En enero, nuestra conexión con lo sagrado es el punto de partida! Es nuestra oportunidad de re conectar con lo importante; de crear un nuevo orden en nuestra vida basado en el amor. Recordemos que lo que vivimos y cómo lo vivimos es el resultado de nuestro nivel de consciencia! .

ESTE MES:

- dáte tus espacios de silencio
- sigue tu intuición
- haz Naam. Recuerda que su poder es indescriptible.
- abraza...sonríe...respira...conecta.

¡Atrévete a mostrar el color de tu alma!

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Maestros de Naam

Ivonne Vazquez

Soy Licenciada en Informática. Tengo una Maestría en Antropología y tomé un Diplomado en Informática Digital.

Me certifiqué en Naam Yoga Therapies desde el 2010. Mis pasatiempos son el yoga y la meditación desde hace más de 10 años. También nadar y andar en bici de ruta. Mis clases son meditativas e invitan a la reflexión.

Luis y Rina

Luis y Rina se certificaron como Maestros de Naam Yoga Therapies en Joshua Tree, California desde el 2008. Gracias al apoyo y amor incondicional de su Maestro el Dr. Levry decidieron fundar Centro Naam en el 2009. Desde entonces, se dedican a compartir herramientas de salud y bienestar a través de clases de Shakti Naam, consultas personales, talleres y retiros.

Alejandro Ramírez

Hace aproximadamente 10 años Alejandro Ramírez comenzó un camino de autodescubrimiento dentro del mundo del yoga y la espiritualidad. Durante este tiempo ha logrado integrarde forma exitosa estos contextos dentro de su vida diaria; el yoga, la espiritualidad y el mundo corporativo. Como yogi, Alejandro está certificado como entrenador del Naam Yoga Lifestyle Course.

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