• Liberas el estrés y contrarrestas los efectos de una vida sedentaria.
  • Activas los mecanismos de auto sanación de tu cuerpo.
  • Revitalizas tu cuerpo y te sientes con energía.
  • Te ayuda a tomar decisiones con claridad.
  • Te da seguridad personal.
  • Te ayuda a mejorar tu concentración.
  • Previenes el insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza.
  • Oxigenas tu cerebro, fortaleces tu corazón, desintoxicas y nutres tus órganos.
  • Fortaleces tus sistemas nervioso,  inmunológico y glandular.
  • Rejuveneces.
En este mes te recomendamos hacer Brahmari Pranayam. 

1. Siéntate cómodamente en postura fácil o en una silla con tu columna recta.  
2. Lleva tus manos sobre tus rodillas. Las yemas del dedo pulgar e índice se tocan.  
3. Toma tres respiraciones largas y profundas. 4. Inhala profundo por la nariz y vibra el sonido OM sin abrir la boca hasta que sientas que necesitas volver a inhalar.  
4. Continúa vibrando el sonido hasta un total de 7 veces.  
  5. Observa tu mente y tu corazón. Si quieres puedes hacer dos ciclos más de 7 repeticiones cada uno.  
 
Sus beneficios son maravillosos.  
 
1. Tiene efectos terapéuticos muy profundos ya que nos ayuda a liberar el estrés y la tensión porque activa el sistema nervioso parasimpático. 
2. Calma la mente.  
3. A través de la vibración del sonido, al hacer el Om internamente, nos ayuda a activar la glándula pituitaria, por tanto, el cuerpo entra en un estado de equilibrio.  
En general, podemos decir que un mantra es una secuencia de sonidos, articulados de manera consciente, con el fin de crear un impacto específico. Son sonidos poderosos; que fueron pronunciados por hombres que vivían en profunda conexión con el Cosmos y que se utilizan para dirigir y re-dirigir la energía con el fin de eliminar patrones y creencias que están creando desequilibrios en nuestro cuerpo.

Es por esto que el sonido ha sido parte fundamental en la práctica de numerosas culturas y civilizaciones a lo largo de la historia.

Desde la antigüedad, el hombre ha intuido el poder que tiene el sonido en nuestra mente y por lo tanto, en nuestra vida.

Este mes te recomendamos meditar con el sonido semilla RAMA AUNG.

Es muy importante que se produzca una vibración al vibrar el sonido para producir una vibración que estimule la glándula pituitaria.

Es un sonido muy poderoso que nos brinda protección, equilibrio y sanación. Nos ayuda a neutralizar la negatividad de nuestra mente, el enojo y el miedo.

Es un sonido muy poderoso que nos ayuda a equilibrar la glándula tiroides, incluso si ya existe un desequilibrio previo. También nos ayuda a mejorar nuestra comunicación, al expresarnos con claridad, desde el corazón. 

Siéntate con tu espalda recta. Lleva tus manos a tu corazón y vibra este sonido 3, 7 u 11 veces.

Energía del mes de septiembre ¡Le damos la bienvenida al mes de septiembre!

Ya se acerca el final de año. Estamos ya en el último cuatrimestre de este 2019.

Por lo tanto, este es un buen mes para hacer una revisión de lo que hemos hecho a lo largo de este año. Observar neutralmente qué desequilibrios hemos causado en el Universo y genuinamente pedir perdón por ello y, sobre todo, aprender de la experiencia para que podamos actuar de una manera diferente. Pregúntate: ¿Cuál es mi corrección? ¿Qué puedo hacer diferente?

Durante este mes evita juzgarte y hacer juicios. Procura ver el panorama completo.

No seas negativo y cuida mucho lo que dices o haces porque puede haber propensión a estar reactivos.

Es un buen mes para recordar que somos responsables de nuestras acciones.

También se pueden dar oportunidades para cierres de ciclos. Puedes aprovechar su energía para terminar asuntos que tienes pendientes.

Es un buen mes para poner límites y cultivar la disciplina.

Y recuerda mantenerte en movimiento y hacer ejercicio.

Y sobre todo, escucha tu intuición y permite que te guíe en tiempos de confusión o duda.

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Maestros de Naam

Ivonne Vazquez

Soy Licenciada en Informática. Tengo una Maestría en Antropología y tomé un Diplomado en Informática Digital.

Me certifiqué en Naam Yoga Therapies desde el 2010. Mis pasatiempos son el yoga y la meditación desde hace más de 10 años. También nadar y andar en bici de ruta. Mis clases son meditativas e invitan a la reflexión.

Luis y Rina

Luis y Rina se certificaron como Maestros de Naam Yoga Therapies en Joshua Tree, California desde el 2008. Gracias al apoyo y amor incondicional de su Maestro el Dr. Levry decidieron fundar Centro Naam en el 2009. Desde entonces, se dedican a compartir herramientas de salud y bienestar a través de clases de Shakti Naam, consultas personales, talleres y retiros.

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Hace aproximadamente 10 años Alejandro Ramírez comenzó un camino de autodescubrimiento dentro del mundo del yoga y la espiritualidad. Durante este tiempo ha logrado integrarde forma exitosa estos contextos dentro de su vida diaria; el yoga, la espiritualidad y el mundo corporativo. Como yogi, Alejandro está certificado como entrenador del Naam Yoga Lifestyle Course.

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