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  • Liberas el estrés y contrarrestas los efectos de una vida sedentaria.
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  • Oxigenas tu cerebro, fortaleces tu corazón, desintoxicas y nutres tus órganos.
  • Fortaleces tus sistemas nervioso,  inmunológico y glandular.
  • Rejuveneces.
Durante el mes de febrero, necesitamos cuidar nuestro cuerpo emocional y una de las herramientas más poderosas para hacerlo es la respiración.

Siéntate en postura fácil o en una postura cómoda, en una silla, con tu espalda recta y tus pies apoyados en el suelo.
Inhala largo, lento y profundo mientras cuentas en tu mente 4 segundos.
Exhala largo, lento y profundo mientras cuentas en tu mente 8 segundos.
Continúa de 3 a 11 minutos.
Al terminar, inhala profundo, sostén el aire dentro y visualízate radiante y con energía.
El mejor momento para hacer esta respiración es al comenzar el día ya que calma tu mente y fortalece tu corazón. Te concentras en dar y ser parte de la solución.
En general, podemos decir que un mantra es una secuencia de sonidos, articulados de manera consciente, con el fin de crear un impacto específico. Son sonidos poderosos; que fueron pronunciados por hombres que vivían en profunda conexión con el Cosmos y que se utilizan para dirigir y re-dirigir la energía con el fin de eliminar patrones y creencias que están creando desequilibrios en nuestro cuerpo.

Es por esto que el sonido ha sido parte fundamental en la práctica de numerosas culturas y civilizaciones a lo largo de la historia.

Desde la antigüedad, el hombre ha intuido el poder que tiene el sonido en nuestra mente y por lo tanto, en nuestra vida.

Este mes puedes vibrar el sonido KHEI

Inhala profundo, sostén un momento la respiración y vibra en monótono el sonido KHEI dando a cada sonido su espacio.

Repite 3, 7 u 11 veces
Este sonido fortalece tus glándulas suprarrenales, por lo tanto te dará energía.
También puedes vibrarlo cuando una persona está enferma y se desconoce la causa.

¡FEBRERO!


Febrero es un mes en donde ya comenzamos a sentir que la Tierra está en su periodo de Saturno... estamos en pleno invierno y nuestro cuerpo, consciente o inconscientemente buscará esos espacios de quietud, de soledad y reflexión para seguir alimentando La Luz de nuestro corazón, ese calorcito que necesitamos durante el invierno, para recordar la dicha de estar vivos y la conexión con nuestro espíritu.
En este mes, nuestra sensibilidad y nuestras sensaciones serán parte de la ecuación. Cuidemos, por lo tanto, que nuestra sensibilidad se manifieste como un recurso, no como una fuerza que nos controla.
Febrero nos recuerda que tenemos el poder de trascender nuestra dualidad interior, reconociendo nuestro sentir y expresándonos de una manera honesta y madura.

Febrero nos permite reconocer la sabiduría y madurez que reside en nuestro interior y ejercer el gran poder de la intuición, como el eje de nuestro qué hacer diario, a través de la acción.

Durante el mes de febrero nos toca escuchar, sentir, intuir y conectar. Nos toca poner atención a nuestras emociones, nuestra casa y nuestro cuerpo. Recordar que somos seres sintientes y que todos necesitamos sentirnos amados y aceptados.

Los retos se pueden expresar durante este mes a través del miedo, la inseguridad y la negatividad. Recuerda entonces que es un mes de poner atención a la emoción como una fuerza que nos mueve hacia la Luz o hacia la Oscuridad. ¡Eso lo decides tú!
Es un mes que nos recuerda que en el universo existe una fuerza que todo lo ordena y que sólo necesitamos abrirnos a ella y darle espacio para que se manifieste.

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Maestros de Naam

Ivonne Vazquez

Soy Licenciada en Informática. Tengo una Maestría en Antropología y tomé un Diplomado en Informática Digital.

Me certifiqué en Naam Yoga Therapies desde el 2010. Mis pasatiempos son el yoga y la meditación desde hace más de 10 años. También nadar y andar en bici de ruta. Mis clases son meditativas e invitan a la reflexión.

Luis y Rina

Luis y Rina se certificaron como Maestros de Naam Yoga Therapies en Joshua Tree, California desde el 2008. Gracias al apoyo y amor incondicional de su Maestro el Dr. Levry decidieron fundar Centro Naam en el 2009. Desde entonces, se dedican a compartir herramientas de salud y bienestar a través de clases de Shakti Naam, consultas personales, talleres y retiros.

Alejandro Ramírez

Hace aproximadamente 10 años Alejandro Ramírez comenzó un camino de autodescubrimiento dentro del mundo del yoga y la espiritualidad. Durante este tiempo ha logrado integrarde forma exitosa estos contextos dentro de su vida diaria; el yoga, la espiritualidad y el mundo corporativo. Como yogi, Alejandro está certificado como entrenador del Naam Yoga Lifestyle Course.

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